#tilibrounconsiglio

😡Che rabbia! Come controllarla prima che lei controlli te di @edizionierickson

📖Un volume pratico sulla soluzione per gestire lo stress e la rabbia scritto da Albert Ellis.

Ogni giorno ti riprometti di rimanere calmo, ma poi te la prendi per mille motivi diversi. È inevitabile, tutti ci arrabbiamo, e tutti ci ripromettiamo di non farlo più, salvo poi scattare inevitabilmente per ragioni più o meno plausibili. Ma come è possibile riuscire a tenere sotto controllo le emozioni negative, limitando i danni che ci possono causare?

👉🏻Il volume presenta un percorso di auto-aiuto che fornisce metodi per imparare a gestire la rabbia seguendo gli insegnamenti principali della terapia razionale emotiva comportamentale.

📌 Il lettore imparerà a vivere in modo più sereno e a gestire i momenti di stress con freddezza e lucidità, senza più cedere alla tentazione di reagire in modo impulsivo.

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